Спортивная адаптология

Спортивная адаптология получила мировую известность и популярность, как среди спортсменов мирового класса (в том числе олимпийских чемпионов и чемпионов мира), так и среди любителей и пожилых людей. Существуют разные, часто противоположные мнения, как развить или реабилитировать мышцы/связки/суставы, сердце/сосуды и т.д. Но ошибка одна и та-же - забывают про самое важное - выделение организмом гормонов.

Весь представленный материал взят из самых авторитетных источников, обработан в компактный вид, основан на последних достижениях науки.

Этот блок может
прокручиваться
и раскрываться

Основоположник спортивной адаптологии Селуянов В.Н. Наиболее ценен его вклад в циклические виды спорта, футбол. Его первым значительным успехом была победа футболистов СССР на ОИ 1988г (тогда он занимался физической подготовкой футболистов сборной СССР). Цитата Селуянова В.Н. : «Надо создать мышечный аппарат , в котором много миофибрилл, и тогда человек становится сильнее, а вокруг новых миофибрилл надо создать митохондрии и тогда человек становиться выносливее. И при этом обязательно проконтролировать, соответствует ли сердце новому мышечному аппарату.»

То-есть выносливость всегда локальная мышечная, другой выносливости в природе не существует. Для роста силы необходимо выполнить 4 условия-фактора мышечного роста. Плюс основы нервной деятельности и спортивная психология. Плюс последние достижения спортивной науки.
Отсюда должны строиться любые методические и педагогические рекомендации и тренировочные программы. Мышечная и биомеханическая композиция наследуется, отсюда и «талант» к тому или иному виду спорта. Но, без тренировок по биологическим законам, прогресс невозможен. Функциональная подготовка всегда строго индивидуальна и зависит от текущего состояния спортсмена.

По сей день большинство применяемых методик и тренировочных программ, как и их обоснование, не выдерживают никакой критики, потому что не соответствуют биологическим принципам работы организма. Более того, часто не оставляют шансов многим одарённым от природы спортсменам.

Здесь приведены базовые сведения о биохимических процессах в организме и его адаптации (20% точных знаний обеспечивают 80% результата).

Плотность нового для Вас материала может быть слишком высока, особенно трудно поменять тип мышления (вместо привычного методического подхода, понимать биологическую целесообразность тех или иных методов тренировок), но это необходимый материал.
Цель - максимум роста функциональной подготовки за минимальное время, здоровье эндокринной и иммунной систем.

Краткий справочный обзор Спортивной адаптологии - сразу начинать осваивать этот материал не рекомендуется, это лишь краткий справочник.

Будь эти минимальные знания включены в обязательную школьную программу, каждый мог-бы избежать грубых ошибок, многих болезней и травм.

Февраль 2018

Для понимания представленного материала необходимо ознакомиться со списком терминов и сокращений

1029
  • Спортивная адаптология - Заглавная страница раздела.
  • Список сокращений и терминов.
  • Мышечные волокна. Типы мышечных волокон.
  • Митохондрии, клеточное дыхание.
  • Тренировка силы. Гипертрофия мышечных волокон.
  • Тренировка выносливости. Интервальные тренировки.
  • Сухожилия, связки, суставы. Триггеры. Фасциальные Цепи.
  • Активное сжигание жиров.
  • Тренировка сердца.
  • Двигательные программы. Техника.
  • Адаптация организма (гормоны, питание, движение).
  •  
  • soccer64.ru - Главная страница сайта
  • Открывать окно навигации
    <<<
    Изменить высоту >>